医师教你饭后控糖的3个动作

饭后控糖三个动作，一起来锻炼。责编丨彭奇来源丨人民网微博、脊柱医生李维新

2026-09-16

C罗单刀对立后踉跄倒在禁区内 全场球迷高呼梅西

C罗单刀对抗后踉跄倒在禁区内 全场球迷高呼梅西 责任编辑: PP用户

2026-09-16

重庆铜梁龙官方：李镇全踝关节距腓前韧带开裂 已顺利完成手术

重庆铜梁龙发布伤情公告，李镇全踝关节距腓前韧带断裂，已顺利完成手术。伤情更新公告：日前，我俱乐部球员李镇全在国足亚运队意外受伤，经医疗团队系统性检查，李镇全踝关节距腓前韧带断裂(左)，距骨软骨损伤(左)，他已于今日上午顺利完成手术。本次手术由北京积水潭医院医疗专家组主刀，手术过程平稳顺利，术中情况良好，达到预期治疗效果。术后李镇全将进入分阶段系统康复周期，俱乐部医疗组也将联合康复专家，为其制定个性

2026-09-16

热苏斯加盟巴萨15天涨粉100万，初尝“巴萨效应”

热苏斯成为巴萨球员才15天，但早期迹象表明，他已经感受到在这家足坛豪门生活有多么不同。这位巴西前锋在夏季转会窗最后几天从英超加盟，几乎没有浪费时间就带来了影响。仅为弗利克执教的巴萨出场2次，热苏斯就已经打进首球，并开始接过莱万多夫斯基留下的9号球衣。显然，巴萨引进他并不只是为了增加阵容深度。他希望成为常规主力，成为那种能在冠军争夺关键时刻决定比赛的前锋。离开球场之外，新东家的体量也让人无法忽视。完

2026-09-16

TA：斯特林辩解团队建议缓刑足矣；他在蓝军的最终赛季遭到排挤

据The Athletic报道，前曼城和英格兰边锋斯特林近日在法庭上承认危险驾驶及持有C类毒品一氧化二氮（笑气），法官警告他可能在11月25日被判入狱。从英超冠军、世界杯国脚到如今面临牢狱之灾，斯特林的堕落轨迹令人震惊，但最核心的问题仍未得到回答：究竟是什么让他走到了这一步？当斯特林准备离开法院大楼时，他身边的一名工作人员转达了消息，外面有一小群摄影师正在等候。在经历了人生中最不光彩的一段经历后，

2026-09-16

莱因克尔：谢什科为啥还拿不到首发，库尼亚更像前腰而非9号

莱因克尔对本亚明-谢什科本赛季在曼联出场时间不足提出质疑，他认为在曼市德比落败一战中，这名前锋替补登场的时间实在太晚，希勒和内维尔都认同莱因克尔的观点，在德比战中卡里克太晚换人。曼市德比谢什科一直坐在替补席，直到第67分钟才登场。就在不久前，十人应战的曼城凭借一粒极具争议的进球，由哈兰德取得领先。最终红魔在老特拉福德未能扳平比分，遭遇失利。本周末奔赴客场挑战富勒姆之前，曼联在积分榜上滑落至第13位

2026-09-16

本赛季英超运动战中发明时机榜：厄德高、格罗斯11次并列第一

Opta Analyst发布了本赛季英超运动战中创造机会次数的前五排名，厄德高、格罗斯以11次并列第一，摩根-罗杰斯、拉什福德上榜。本赛季英超运动战创造机会次数前五： 11次 – 厄德高 11次 – 格罗斯 10次 – 詹姆斯-麦卡蒂 9次 – 摩根-罗杰斯9次 – 拉什福德

2026-09-16

布雷默：我想要在尤文留下自己的印记

布雷默在爱好和足球之间找到平衡：书籍、音乐和休闲，让他在伤病、手术和康复的漫长阶段保持头脑放松。布雷默强调，这是一种“让自己抽离出来、把生活过得更平静的方式”。这名巴西人是尤文防线的重要球员之一，也是斯帕莱蒂很难放弃的选择之一。这名尤文中卫在对阵奈梅亨前接受了采访。布雷默：“很多后卫都在尤文留下了印记”布雷默在接受欧足联官网采访时表示：“尤文有很多优秀后卫吗？很多后卫都在这里书写了历史，甚至在一代

2026-09-16

泰国U23 3-2反转吉尔吉斯斯坦U23，巴里班双响，杰哈纳菲-马玛破门

北京时间9月16日亚运男足 小组赛 第1轮，泰国U23对阵吉尔吉斯斯坦U23。泰国U23杰哈纳菲-马玛破门，巴里班梅开二度。吉尔吉斯斯坦U23库德雷特破门，巴尔巴科夫破门。最终比分泰国U23 3-2 吉尔吉斯斯坦U23。点击查看本场比赛详细数据>>点击查看亚运男足完整积分榜>>精彩瞬间第23分钟，吉尔吉斯斯坦U23球员库德雷特打入一球。第47分钟，吉尔吉斯斯坦U23球员巴尔巴科夫打入一球。第56分

2026-09-16

德媒：此前颈部受伤的门兴后卫桥冈大树已参与球队部分合练

据德国媒体《莱茵邮报》消息，此前颈部受伤的门兴后卫桥冈大树已参加球队部分合练。据报道，桥冈大树在周二已部分参加了球队训练。最早可能在本周末实现复出。在佐野海舟和川崎飒太所属的美因茨一战中，他可能成为右后卫位置的一个选择。在上月29日对阵RB莱比锡的德甲揭幕战中，桥冈大树因伤被迫离场。他在解围对方传中时，与从后方冲上来的对手相撞。颈部受伤后，被担架抬离球场。此后，门兴报告称：“桥冈未遭受颈椎重伤，也

2026-09-16

法尔克：拜仁现在未再重视维尔茨，若他回德甲会优先联络拜仁

据法尔克消息，拜仁目前并没有追踪维尔茨，也没有计划突然出手引进这名利物浦球员。不过，如果未来维尔茨有意重返德甲，拜仁会是他首先进行沟通的俱乐部。与此同时，奥利塞未来是否续约也可能影响拜仁对维尔茨的态度。对于“拜仁正在关注维尔茨，并可能突然出手引进这名利物浦球员”的说法，法尔克明确表示：“不属实。”法尔克表示：“根据我得到的消息，这并不是真的。当然，拜仁和维尔茨之间确实有着很深的渊源。在他决定加盟利

2026-09-16

加布踢大马丁头部，英超官方：专家小组共同认同不判红牌

在阿森纳2-1切尔西的比赛中，加布里埃尔踢到门将马丁内斯的头部，英超关键比赛事件小组复盘后一致认同不判红牌，加布里埃尔的动作不是暴力行为。阿森纳2‑1击败切尔西的比赛上半场，加布里埃尔本有吃到红牌的风险。这名巴西球员的这次拼抢动作引发切尔西全队强烈不满。马丁内斯在这次冲撞后需要接受场上医疗处理，但无论是当值主裁判，还是VAR视频助理裁判复核之后，加布里埃尔都没有受到任何处罚。英超关键比赛事件小组（

2026-09-16

意媒：罗马16名球迷因行纳粹礼被禁入球场

据意大利媒体报道，罗马警长对16名在罗马对阵亚特兰大比赛中行纳粹礼的罗马球迷作出禁入体育场馆令。这16名球迷在南看台集体行罗马式敬礼，部分人还身穿印有“uber alles”字样的上衣。禁令对象年龄在19岁至42岁之间，有效期为1年至5年，适用于意大利全国；罗马参加海外比赛以及意大利国家队比赛时，禁令同样有效。其中4人的禁入措施附加了报到要求，他们需在罗马比赛前后及比赛期间前往警局报到。

2026-09-16

意甲第5轮裁判组织：达维德-马萨法律第一大战罗马vs国米

北京时间9月16日，意大利裁判协会公布了意甲第5轮的裁判名单，罗马vs国际米兰的榜首大战由达维德-马萨吹罚，祖弗利执法尤文图斯vs亚特兰大。达维德-马萨意甲第5轮裁判安排：蒙扎vs萨索洛主裁判：佩伦佐尼VAR：奥雷利亚诺博洛尼亚vs都灵主裁判：圭达VAR：桑托罗乌迪内斯vs卡利亚里主裁判：曼加尼洛VAR：科索罗马vs国际米兰主裁判：马萨VAR：马佐雷尼威尼斯vs拉齐奥主裁判：索扎VAR：佩祖托佛罗

2026-09-16

塞雷纳：齐沃需调整防地，国米不能总靠反转赢球

意大利名宿阿尔多-塞雷纳在节目中谈及了自己对意甲前四轮比赛的看法，同时他也分析了罗马与国米的争冠对决。塞雷纳表示：“印象很好。比赛节奏比以前更快，也更像英式足球。除了几场踢得很差的比赛，比如那不勒斯对博洛尼亚，我看完后觉得还能做得更好。”谈到奥尔萨托减少视频助理裁判介入、对犯规判罚更宽松的新方式，塞雷纳说道：“很好。它让比赛有了变化，避免了等待外部裁决而浪费时间，而这些裁决有时又过于迂回。还需要改

2026-09-16

蒂亚戈-加布里埃尔：留在莱切很特别，方针只要保级

莱切后卫蒂亚戈-加布里埃尔接受了俱乐部官方频道采访，谈到3-2战胜蒙扎时表示：“我们在球迷面前赢下了一场不错的比赛，但我们总想变得更好。这才是最重要的。”弗朗切斯科曾要求你们做出回应，你们也做到了。“是的，这是一场很重要的胜利，因为这是主场直接对话。我们上半场表现很好，态度也对了，不过现在要考虑下一场比赛了。”周日你们将对阵AC米兰。想拿分需要什么？“这会很难，他们开局不错。我们必须好好训练，才能

2026-09-16

TA：皇马想签下JJ-加布里埃尔，巴萨、巴黎和拜仁也在竞赛

根据The Athletic的最新报道，皇马是众多正在努力从曼联签下JJ-加布里埃尔的欧洲俱乐部之一，巴萨、巴黎和拜仁也都在尝试签下这位15岁的边锋。据报道，皇马是众多正在努力从曼联签下JJ-加布里埃尔的欧洲俱乐部之一，巴萨、巴黎和拜仁也都在尝试签下这位15岁的边锋，球员告知曼联他想离开并递交了离队请求后，此事达到了白热化阶段。曼联无意满足这一请求，并希望能够找到解决方案，他们清楚他是一位杰出的天

2026-09-16

世体：略伦特从西班牙队退役后，埃斯帕特当选成年队几率添加

根据《世界体育报》的最新报道，由于马科斯-略伦特从国家队退役，埃斯帕特入选西班牙成年队的机会增加。周五，德拉富恩特将公布西班牙队的大名单，据报道，埃斯帕特凭借赛季初的出色表现，很可能入选名单的有力竞争者。今年夏天，埃斯帕特随西班牙U19队在U19欧洲杯上夺冠，当时埃斯帕特司职中场，作为球队中场核心，他发挥了关键作用。他在比赛中攻入两球，其中一球是在半决赛对阵克罗地亚的比赛中打进的。现在，如果这一自

2026-09-16

意媒：扎尼奥洛恢复合练，有望代表乌迪内斯出战卡利亚里

据意大利媒体慢镜头报道，扎尼奥洛已恢复合练，有望出战卡利亚里。乌迪内斯的伤员名单正在缩减，鲁尼亚伊奇迎回了一名重要球员。扎尼奥洛此前在意甲首轮对阵科莫时受伤离场，诊断结果为右大腿股二头肌肌肉损伤。如今，扎尼奥洛已经准备复出，并正逐步接近代表乌迪内斯出战对阵卡利亚里的比赛。这将是国家队比赛日之前，乌迪内斯的最后一场比赛。

2026-09-16

世体：加拉塔萨雷替换主场草皮，旨在以最佳场所迎候巴萨

据《世界体育报》报道，加拉塔萨雷决定利用即将到来的国际比赛日间歇期更换主场RAMS公园球场的草皮，目标是让全新场地在当地时间10月13日欧冠对阵巴塞罗那时达到最佳状态。在欧冠联赛阶段首轮客场大胜费耶诺德（5-1）之后，汉斯-弗利克执教的巴萨将在10月13日迎来本赛季欧冠首个客场，前往伊斯坦布尔的RAMS公园球场挑战加拉塔萨雷。这场比赛将在国际比赛日间歇期之后进行。而当弗利克的球队踏上这支土耳其球队

2026-09-16

彩民支持率：AC米兰vs本菲卡，主胜52%，支持率占优

根据中国体育彩票的数据显示，2026年欧罗巴联赛9月17日AC米兰对阵本菲卡的比赛中，主队胜支持率52%，呈现主胜占优的态势。具体来看，主队获胜的支持率52%对应资金概率42%，偏差+10%；平局支持率22%对应资金概率26%，偏差-4%；客队获胜的支持率26%对应资金概率32%，偏差-6%。心理误差处于正常区间，主胜方向支持率偏热。本场比赛将于北京时间9月17日进行，AC米兰作为主场球队。主胜固

2026-09-16

画饼年代已完毕！从曼联JJ事情，聊聊国米青训的期望与隐忧

一大早被15岁的JJ·加布里埃尔的新闻刷屏了。于是一脸莫名其妙的狗哥，仔细的阅读了这个事件的各种报道，心中满是无奈——时代抛弃你的时候，连个招呼都不打。着急的老哥，可以直接跳到第4节阅读。1、JJ事件始末JJ不是林俊杰，而是JJ·加布里埃尔，本名Joseph Junior Andreou Gabriel，被英国媒体广泛歌颂为最接近完全体的“少年梅西”，YouTube时代9岁成名。近日，这名年轻天才

2026-09-16

违规遭罚，马赛欧联客战贝西克塔斯无客队球迷

自2月19日欧足联公布处罚决定起，马赛俱乐部及其球迷便清楚了后续结果。今年1月28日球队欧冠出局当晚，球迷在布鲁克斯燃放烟火，违反欧足联规定，触发了此前的缓刑条款：除被罚款2.5万欧元外，马赛下一场欧战赛事将禁止售卖客队球迷球票。本周四晚21点，马赛将在伊斯坦布尔迎来欧联杯小组赛首轮对阵贝西克塔斯的比赛，届时客队看台将空无一人。不过按照惯例，尽管有此禁令，仍会有约200名受邀嘉宾及合作伙伴到场。法

2026-09-16

西媒：诺坎普改造估计2028年全面竣工，总成本将超15亿欧元

据Culemania报道，Spotify诺坎普球场的改造工程预计将在2028年全面完工，最终成本将超过15亿欧元。巴萨预计从2028-29赛季开始，每年通过球场运营获得4.2亿欧元收入。巴萨在2026年11月重返Spotify诺坎普球场，这在竞技层面对俱乐部产生了巨大影响，但更重要的是经济层面。门票销售收入大幅增加，俱乐部上一财年以创纪录的10.6亿欧元收入收官，这是巴萨历史上首次常规收入突破10

2026-09-16

努诺-戈麦斯：米兰会随阿莫林的理念一同生长，未来能赢欧冠

努诺-戈麦斯表达了对阿莫林的指出，他表示阿莫林会把球队带出自己的风格，就像他在葡萄牙体育时那样，米兰会随阿莫林的理念一起成长，未来能赢欧冠。“你们的国家独一无二，我希望鲁本能在这里待很久。他是一位伟大的教练。”这是他的第一句表态。就像他当年在禁区里做的那样，这位昔日射手很会拿捏分寸。他很懂这件事。本菲卡是他的主队，而红黑军团主帅则是他的好友。事实上，他和阿莫林关系很好，两人既是本菲卡的俱乐部队友，

2026-09-16